STEP1、山药切小块，丢主锅。加水。

STEP2、加麦片，无糖无果仁。

STEP3、我同时蒸煮了，鸡蛋包子。时间22分钟，V，速度2。不反转，可以把山药磨小出浆。

STEP4、完全不会溢锅，非常黏稠。比单纯吃麦片又多摄入了食物纤维

STEP5、装碗，洒肉桂。22分钟，丢进去不用管，去遛狗去带娃，到时间就开饭，解放双手，不担心糊锅，就这么简单。