STEP1、备煎：胡萝卜切丁，洋葱切丁，鱿鱼切条，虾仁切大段

STEP2、锅底放油，烧热炒成透明色

STEP3、放入鱿鱼，虾仁炒成8分熟

STEP4、倒入胡萝卜丁，熟米饭，蚝油一大勺，盐，鸡精，翻炒，尝尝味道

STEP5、尝尝味道盛到碗里

STEP6、另起平底锅，放入一大块黄油中火融化，倒入两勺面粉一直搅拌

STEP7、倒入牛奶

STEP8、搅拌成糊糊状，中小火，撒入黑胡椒，适量盐，尝尝味道，关火

STEP9、盖在炒好的米饭上

STEP10、上面撒上马苏里拉芝士

STEP11、烤箱预热220度，放入中层烤8分钟，不要时间太长，不然会拉不出丝啦

STEP12、出锅小心烫

STEP13、哇塞，太美味了孩子大人都巨爱吃棒棒哒