STEP1、不喜欢看文字的同学，可以看视频。多看几遍就好了

STEP2、准备就绪，差一个海苔卷（海苔片剪开）在后面

STEP3、把体前蒸好的紫米用铲子拌开

STEP4、加入寿司醋，海苔碎，肉松拌匀

STEP5、把午餐肉取出，要选一个扁平的锅铲从边上取出来

STEP6、切片，根据需要切自己想要的厚度

STEP7、橄榄油比较低脂，适合减肥的你；如果没有也可以用其他食用油代替

STEP8、煎好盛盘

STEP9、煎好海苔卷

STEP10、煎好保鲜膜

STEP11、将米放入午餐肉盒里

STEP12、用勺子压平，放入煎好的午餐肉

STEP13、用蒜臼压平压瓷实，如果没有蒜臼用擀面杖代替（一定要是两头说圆的擀面杖）

STEP14、拽出来，饭团成型

STEP15、撂倒，卷上海苔卷

STEP16、正过来

STEP17、摆盘，午餐肉饭团制作完成

STEP18、摆盘，午餐肉饭团制作完成