STEP1、将米和粗粮混合浸泡一晚，来不及浸泡直接混合放点饭锅里煮也没关系。

STEP2、材料准备。

STEP3、火腿肠切小丁，胡萝卜切小粒。也可以加一写豌豆或者其它的，看个人喜好。

STEP4、放入电饭锅中煮熟盛起来备用。

STEP5、起油锅，将胡萝卜和香肠翻炒一下，放入少量的盐。

STEP6、将藜麦饭一起放入锅中翻炒，加少量生抽提鲜。最后炒好后可以放入葱花翻一下。

STEP7、盘子上铺上保鲜膜，将米饭摊在上面，中间放上肉松。

STEP8、然后卷起来捏成团。

STEP9、放入三角形的饭团磨具中压成三角形。

STEP10、取一片海苔垫在盘子上。

STEP11、将饭团放在海苔上，两边折起来粘在上面。

STEP12、然后就可以上桌了。