STEP1、面粉酵母放一起

STEP2、加水搅拌

STEP3、和成面团

STEP4、多多碾压（没有力气的可以用擀面杖反复碾压）

STEP5、盖上保鲜膜发面\O/

STEP6、红枣剪成小块

STEP7、可以切碎一点（没吃完的核桃仁我丢了几个(_）

STEP8、半小时后发酵两倍大

STEP9、面团有拉丝状

STEP10、揉面（同样方法没有手劲的用擀面杖反复碾压）

STEP11、切成小块（我图便捷，自己可以任意捏造型_）

STEP12、我的有点丑的条状哈

STEP13、冷水下蒸锅（一人食锅较小）

STEP14、约十五分钟就出锅啦\O/

STEP15、放凉后可以放入冰箱冷冻室每天早上一个微波中火20s热气腾腾全麦馒头健康又低卡\O/