STEP1、1、将鸡胸头剁碎

STEP2、2、加1勺生抽和一个蛋清搅拌均匀

STEP3、3、咸蛋黄提前一夜浸泡在玉米油里去除腥味，然后捞出沥油后用烤箱180度烤5分钟或上锅蒸10分钟，然后碾碎

STEP4、4、将咸蛋黄加入米饭中

STEP5、5、使咸蛋黄与米饭完全混合均匀

STEP6、6、然后加入海苔肉松搅拌均匀

STEP7、7、最后加入适量沙拉酱

STEP8、8、将剁好的鸡肉摊在保鲜膜上轻轻压扁

STEP9、9、将米饭捏出成型，手套上抹上一丁点油防粘

STEP10、10、然后将饭团放在鸡肉上

STEP11、11、利用保鲜膜包起来成型

STEP12、12、全部整好型之后上锅蒸，大火烧开后蒸15分钟

STEP13、13、出炉后挤上适量番茄酱即可

STEP14、14、成品切面图_

STEP15、15、杨桃猕猴桃梨子汁

STEP16、16、水果

STEP17、17、今日早餐到齐_