STEP1、倒入黑全麦粉500克

STEP2、3克安琪干酵母粉用温水搅拌均匀

STEP3、揉至不粘手放在温暖的地方铺上湿毛巾盖上盖子发酵5小时

STEP4、紫薯、红薯、蒸30分钟

STEP5、红薯

STEP6、压碎

STEP7、现成的“小桥外红小豆”

STEP8、拌匀

STEP9、发酵过的面团揉至没有气泡，压平（中间偏厚）馅料捏紧实放入，再包起来、口子朝下。

STEP10、水温40度，二次发酵10分钟。锅底刷油，防止粘锅

STEP11、蒸20分钟

STEP12、完成

STEP13、低油低卡健身餐，超美味