STEP1、炖盅加入30克大米，清洗干净后加入45克水，预约煮饭。

STEP2、煮好后将米饭盛出来。

STEP3、一朵干香菇用温水泡发。

STEP4、泡好后切碎，香菇水备用。

STEP5、莴笋洗净去皮，切成小块。

STEP6、准备好香菇碎和20克莴笋。

STEP7、锅里倒入1克油，放入香菇和莴笋翻炒。

STEP8、加入少许香菇水，焖煮3分钟。

STEP9、放入米饭翻炒均匀，到汤汁收干的时候盛出来。

STEP10、番茄洗净去皮，切成小块。

STEP11、巴沙鱼洗净，用厨房纸吸干水分后切成小块。

STEP12、豆腐切成小块。

STEP13、准备30克番茄、30克巴沙鱼、20克豆腐。

STEP14、锅里倒入2克油，放入番茄和豆腐翻炒。

STEP15、加入少许水，焖煮5分钟。

STEP16、开盖放入巴沙鱼和3克无添加蕃茄酱，搅拌均匀。

STEP17、再煮2分钟。