配料表:
详细做法:
STEP1、洋蓟

STEP2、剥掉一层层老的外壳,留嫩瓣,切掉氧化的柄再削去外皮

STEP3、你也可以把头部切去少许(这是乱入的图)

STEP4、切成4瓣,小洋蓟内心都是嫩嫩哒,没有绒毛,洋蓟容易氧化,最后切

STEP5、锅里放多多的橄榄油,冷锅冷油加入蒜末小火炒香

STEP6、加入洋蓟,盖上锅盖焖2分钟左右

STEP7、加入没过洋蓟2/3的水,中大火煮开,再盖上锅盖中小火焖10-15分钟左右

STEP8、开盖加盐收干水分

STEP9、装盘

STEP10、开吃

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