STEP1、准备材料

STEP2、将洋葱切丁、圣女果一切两半、南瓜去皮切块。藜麦要提前浸泡一夜

STEP3、多功能料理锅中，加入适量的油。

STEP4、加入洋葱爆香。

STEP5、加入圣女果干炒1分钟。

STEP6、加入南瓜块翻炒1分钟。

STEP7、加入水。末过食材。

STEP8、加入适量的黑胡椒。

STEP9、加入适量的盐。

STEP10、加入浸泡好的藜麦。盖上盖子转中火烧15分钟。

STEP11、香菜切段、牛油果切块。

STEP12、当汤汁快收干时加入香菜

STEP13、加入牛油果块

STEP14、健康、美味

STEP15、减脂的小仙女可以吃到饱。

STEP16、营养均衡，早餐只需20分钟