热菜家常菜
葡萄柚水果沙拉「厨娘物语」
葡萄柚也叫西柚，富含宝贵的维生素P和丰富的维生素C及可溶性纤维素。 维生素P可以增强皮肤保健和美容。维生素C促进抗体的形成，增强肌体的解毒功能。 奇异果和猕猴桃不一样哦，奇异果外表是光滑的，毛绒非常少，丰富的维生素C、A、E，还含有叶酸。钙的含量也是苹果的17倍。 蔓越莓更是对女性特别好的一种红色浆果，抗氧化多酚可以帮助增强免疫力，预防胃病和保护泌尿系统感染。 所以，一起吃下去，营养又健康的迎接15年的夏天吧！ 大家学着做了之后，可以拍下照片或者视频@我们的官方微博：厨娘物语BeautyCate 和《厨娘物语》一起，来分享有爱又美好的生活吧~
配料表：
- 葡萄柚（西柚） （一个）
- 绿奇异果 （一个）
- 黄金奇异果 （一个）
- 白砂糖 （适量）
- 薄荷叶 （适量）
- 蔓越莓干 （适量）
详细做法：
STEP1、葡萄柚冲洗干净
STEP2、用水果刀把头尾切掉
STEP3、沿着边缘把果皮去掉，要一直切到果肉
STEP4、沿着果肉的经络走向，将果肉切片
STEP5、沿着果肉的经络走向，将果肉切片
STEP6、奇异果
STEP7、分别将绿奇异果和黄金奇异果去两头
STEP8、去皮
STEP9、果瓤切片
STEP10、果瓤切片
STEP11、将两种奇异果果片和葡萄柚果肉摆放在一起，
STEP12、根据个人口味加入适当白砂糖
STEP13、拌匀，放置一刻钟左右
STEP14、剪取适量薄荷叶
STEP15、剪取适量薄荷叶
STEP16、将薄荷叶放入清水里洗净
STEP17、将薄荷叶放入清水里洗净
STEP18、将水果摆盘
STEP19、将蔓越莓干均匀撒入盘中
STEP20、将蔓越莓干均匀撒入盘中
STEP21、薄荷叶点缀在盘中
STEP22、完成！
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