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热菜家常菜

一人食减脂三明治

2022-03-19 10:41:07三明治

配料表：

鸡蛋（2个）
面包（6片）
沙拉酱（少许）
生菜（1棵）
黄瓜（1根）
西红柿（1个）
鸡胸肉（2块）
牛奶（30克）
生抽（1勺）
料酒（1勺）
白胡椒（少许）
蚝油（1勺）
香醋（半勺）

详细做法：

STEP1、备好蔬菜食材

一人食减脂三明治

STEP2、鸡胸肉切薄片牙签戳孔生抽料酒蚝醋白胡椒盐制30分钟不粘锅熟按照全麦吐司－生菜－黄瓜－西红柿－鸡胸肉－生菜－全麦吐司的顺序用保鲜膜包好鸡胸肉

一人食减脂三明治

STEP3、用同样的方法牛奶滑蛋三明治＆全麦鸡胸肉丝三明治就做好啦

一人食减脂三明治

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