STEP1、1、准备食材

STEP2、2、平底不粘锅不用刷油，直接把火腿片煎一下

STEP3、3、煎个鸡蛋，因为减肥也没刷油。

STEP4、4、食材准备完毕

STEP5、5、准备蔬菜

STEP6、6、切片去边，喜欢脆脆的朋友可以不切边。

STEP7、7、第一层铺火腿

STEP8、8、第二层铺鸡蛋

STEP9、9，第三层铺西红柿、把生菜盖在上面，我是把生菜撕碎铺在上面

STEP10、10、盖上最后一层，对切，一切二

STEP11、11、打一鸡蛋取蛋黄

STEP12、12、把蛋黄刷在切片的几个面上，底面不用刷。用多余的蛋黄沾刚切下的边。可以做脆脆的面包条。也很好吃哦

STEP13、13、烤箱预热，上下火，180度八分钟。喜欢脆的可以烤十分钟。

STEP14、出炉。

STEP15、超好吃哦

STEP16、快试试吧