STEP1、脱脂奶黑麦紫薯面包煎罗勒鸡胸水果黄瓜

STEP2、三文鱼意粉番茄黄瓜蓝莓

STEP3、紫薯球烤罗勒鸡胸水煮西兰花玉米一点芝士

STEP4、水煮西兰花玉米一点芝士鸡蛋紫薯黑莓面包脱脂牛奶

STEP5、无油闷煎武昌鱼鸡蛋炒黄瓜紫薯

STEP6、沙拉菜

STEP7、板栗南瓜煎鸡胸蔬菜

STEP8、煎牛肉杂菌炒鸡胸紫薯淮山苣莴

STEP9、藜麦玉米甜豆牛肉

STEP10、炒牛肉甜豆杂菌炒鸡胸紫薯淮山苣莴

STEP11、午：芋头饭芦笋虾仁胡萝卜荷兰豆肉片，芋头饭芦笋虾仁沙拉菜