1.我用的巧克力燕麦是木斯里（Muesli），就是一种即时燕麦。如果没有可以用奥利奥等饼干代替。2.浆果有天然的酸甜口味，如果喜欢更甜一些，可以淋上枫糖浆。3.我用的小罐子每一个是125毫升。4.想多说两句关于健康的话题，大家现在都开始注重健康了，但也要明白，健康不是一餐两餐或者某种食物，而是一种需要长期坚持并不断完善的饮食和生活方式！要坚持才能保持健康！祝大家都健健康康哒！