STEP1、7:00-8:00清肠排毒饮生菜25g菠菜25g芹菜25g柠檬25g苦瓜12.5g青椒12.5g黄瓜50g奇异果62.5g水125ml

STEP2、用破壁机打成果昔，绿油油的一杯，味道灰常可怕…但清肠效果很好，一般两杯后我就会拉肚子

STEP3、10:00-11:00暖胃维b饮胡萝卜75g哈密瓜50g苹果100g柠檬25g生姜5g水75ml

STEP4、早上的一杯比较凉，这一杯加了生姜，暖暖胃，胡萝卜提供丰富的维b，哈密瓜和苹果味道甜甜的，一杯下去还不错

STEP5、12:00-13:00清肠排毒饮（同第1杯）生菜25g菠菜25g芹菜25g柠檬25g苦瓜12.5g青椒12.5g黄瓜50g奇异果62.5g水125ml

STEP6、同早上第1杯，喝完脸跟果昔一样绿

STEP7、15:00-16:00柠檬清爽饮哈密瓜50g柠檬7.5g蜂蜜7.5g水250ml

STEP8、下午犯困时间，来一杯蜂蜜柠檬提提神，酸酸的很清爽

STEP9、16:00-17:00甜蜜鲜果饮苹果125g凤梨125g薄荷5g水200ml

STEP10、这杯味道超级好，如果每一杯都这个味道就好啦我没有薄荷，就没放了。到这个点真心有点饿了，来这么一杯很满足

STEP11、19:00-20:00奶香坚果饮杏仁12.5g腰果12.5g肉桂粉1g蜂蜜5g水200ml

STEP12、这一杯也很好喝，满满的坚果奶香，还能吃到一些颗粒。我觉得懒得打成汁的话，直接吃坚果也可以呀