热菜家常菜
罐子沙拉的3+1种有爱吃法「厨娘物语」
罐子主要就是方便携带！ 给那些需要外带的童鞋们准备哒~ 吃之前把沉底的酱汁摇晃均匀，直接开盖就可以吃了。 有条件的可以这样倒出来装在碗里吃~ 罐子沙拉可以在冰箱冷藏3~4天。 平时很忙的童鞋，可以一次性做好几种放冰箱，要吃的时候再倒出来， 吃的时候还是很新鲜的！ 如果你在家想做好直接吃，就不用先装罐子再倒出来啦~ 小鹿再送你们一个万能公式，童鞋们可以按照你喜欢的食物自己做属于自己的沙拉罐子！ 底层：任何你喜爱的沙拉酱。 第二层：因为要直接接触酱汁，需要放耐浸渍的或口感较硬的食材，如胡萝卜、黄瓜、番茄、黄椒。 中间层：根茎类蔬菜与水果，如玉米、洋葱，橙子；也可以是高蛋白的肉类或鸡蛋。也可以是主食，如面包或通心粉、小米。 顶层：绿叶蔬菜，如生菜、菠菜、甘蓝菜。
配料表：
- 田园时蔬沙拉罐： （食材）
- 千岛酱 （适量）
- 卷心菜 （2片）
- 紫甘蓝 （2片）
- 胡萝卜 （半根）
- 熟玉米半 （半根）
- 鸡肉凯撒沙拉罐： （食材）
- 油醋汁 （适量）
- 鸡胸肉 （半个）
- 鸡蛋 （1个）
- 圣女果 （10个）
- 吐司 （半片）
- 橄榄油 （适量）
- 黑胡椒 （适量）
详细做法：
STEP1、田园时蔬沙拉罐： 卷心菜、紫甘蓝切丝，胡萝卜刨丝、再剥半根熟玉米。
STEP2、杯底放入千岛酱，依次放入玉米粒、紫甘蓝、胡萝卜和卷心菜丝。
STEP3、盖上盖子，扎根绳子插个勺或叉就可以带出门吃啦！
STEP4、鸡肉凯撒沙拉罐： 鸡胸肉横向切半（这样划开既不破坏形状，煎起来也熟的快）
STEP5、加入生抽3ml、黑胡椒2g、橄榄油2ml腌制5~10分钟。
STEP6、圣女果对半切开，鸡蛋切小块，生菜切段。
STEP7、热锅把吐司烘脆，切小块。
STEP8、鸡胸肉煎熟切条。
STEP9、杯底倒入油醋汁，依次放入番茄，鸡蛋、鸡胸肉、面包丁和生菜。（油醋汁：橄榄油加醋加蜂蜜和黑胡椒，混合至完全乳化就行啦！我个人觉得再加些生抽，会更适合咱们中国胃~）
STEP10、装在罐子里的简易版的凯撒沙拉就完成啦！不输餐厅里做的哟~
STEP11、泰式甜虾沙拉罐: 虾洗净、去虾线（从第四关节处挑出哦）、去虾壳。
STEP12、锅中倒入清水，加入橄榄油和盐。放入芦笋段焯熟。
STEP13、水中加入料酒，放入虾仁焯熟。
STEP14、捞出放凉水（虾仁会更加Q弹，芦笋会更加爽口哦）
STEP15、黄椒、洋葱分别切条。
STEP16、杯底倒入泰式甜辣酱。依次放入黄椒、虾仁、煮好的藜麦（如果没有也可以用薏仁、小米、黑米等代替）、洋葱、芦笋
STEP17、充满东南亚风情的泰式甜虾沙拉罐就完成啦！
STEP18、酸奶水果沙拉: 芒果切块。
STEP19、奇异果切块。
STEP20、火龙果切块。
STEP21、杯底倒入一盒酸奶。依次放入芒果、火龙果、即食燕麦、奇异果、蓝莓。
STEP22、酸奶拌着各种水果，加上脆脆的燕麦，一口气可以吃掉一整瓶！
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