STEP1、买了好多蔬菜还有冰箱里的一些蔬菜

STEP2、因为没买锡纸怕粘底我就用洋葱打个底顺便提提味（我真是太有智慧了）

STEP3、怕洋葱不够加个青椒补充维生素（这个摆盘让我感觉像要烧烤了）

STEP4、加了点胡萝卜还有蘑菇蘑菇我放很多个人喜好哈哈哈啊哈

STEP5、放了芦笋还有玉米粒还有甘蓝

STEP6、西兰花是必须的，土豆是个意外，在冰箱放很久了想说拿出来吃掉好了……结果证明还是不要放了，这些太硬的东西不容易熟……

STEP7、用不完的菜保鲜盒里装起来明天吃

STEP8、鸡胸肉只用半个虽然不胖大晚上吃那么多不消化

STEP9、用盐胡椒味极鲜拌一下下

STEP10、摆盘……全麦面包是个意外，明天就过期了，今天抓紧吃，面包烤的脆脆的很好吃的。小番茄也可加点还挺好吃

STEP11、满满的一大盘……最后浇上一点橄榄油

STEP12、烤箱我事先200度预热5分钟的，然后一盆菜放入烤箱嘿嘿嘿200度20分钟就可以吃了中途可以洗个澡

STEP13、完成