STEP1、早餐-鸡肉吐司

STEP2、1先把吐司放在平底锅里小火双面各煎30秒

STEP3、2再把切好的即食鸡胸肉、小番茄、生菜、煮熟的白煮蛋放在上面

STEP4、3配上一杯牛奶或者麦片，早餐就完成啦

STEP5、午餐-鸡肉沙拉

STEP6、1把准备好的生食蔬菜清洗干净，切成小块

STEP7、2鸡胸肉也切块，把所有食材放进碗里

STEP8、3可以放一点橄榄油、沙拉酱或者番茄酱

STEP9、4翻拌均匀即可食用

STEP10、晚餐-芝士鸡肉饭

STEP11、1米饭煮熟后盛到碗里，表面撒一些马苏里拉芝士碎

STEP12、2再放上切好的鸡胸肉块

STEP13、3微波炉高火1分钟就能让芝士融化了

STEP14、4最后撒上白芝麻就能享用啦