热菜家常菜
低卡低脂减肥餐！奶香紫薯鸡蛋卷
1、牛奶不要太多，紫薯泥太稀了会不成型2、喜欢吃甜点的可以在紫薯泥上加点糖3、鸡蛋饼煎熟后可以取出来在辅食砧板上铺紫薯泥，在锅里铺紫薯泥的话注意锅的余温，不要把蛋饼煎糊了。4、减肥的小伙伴可以用脱脂牛奶哦
配料表：
- 紫薯 （2个）
- 牛奶 （4050ml）
- 鸡蛋 （3个）
- 淀粉 （2勺）
- 食用油 （适量）
详细做法：
STEP1、准备食材，牛奶不用那么多哦，多余的被我喝掉啦
STEP2、紫薯去皮切片装盘
STEP3、放蒸锅蒸20分钟，蒸熟
STEP4、捣成泥
STEP5、加4050ml牛奶，要太，太会成型，加，后面倒点
STEP6、和匀
STEP7、打3个鸡蛋在碗里
STEP8、加2勺淀粉
STEP9、搅拌均匀
STEP10、热锅烧油
STEP11、下鸡蛋液，煎至凝固后翻面
STEP12、翻面煎至凝固
STEP13、关火，在鸡蛋饼上铺上紫薯泥
STEP14、卷成卷
STEP15、切小块就可以吃啦
STEP16、好诱人
STEP17、饱腹感很强，我吃了三个就饱了
STEP18、开吃
家常菜做法
- 103/19百香果奶冻
- 205/20家常菜做法，冬瓜排的做法家庭做法27种家常菜
- 309/29家常菜做法，家常早餐的吃法与做法2个
- 406/03家常菜做法：麻虾的吃法与做法7个
- 508/13家常菜做法：金桔冰糖的家常做法6种家常菜
- 603/19塔吉锅：快手：银鱼水蒸蛋