STEP1、将鸡腿解冻

STEP2、解冻后用刀切口，方便之后酱料腌制入味

STEP3、两边各划三刀，共六个刀口

STEP4、准备一头大蒜，切成蒜泥（我切得比较大块，大小都可以的）

STEP5、加入料酒两勺

STEP6、蚝油两勺

STEP7、生抽两勺

STEP8、蜂蜜一勺

STEP9、孜然一勺

STEP10、混合拌匀覆上保鲜膜腌制半小时

STEP11、将烤盘裹上锡箔纸后摆好鸡腿，撒上白芝麻。

STEP12、烤箱180度上下火中层，烤制60分钟。烤箱。个人喜欢焦一点，吃起来更香。

STEP13、自行搭配主食蔬菜即可配餐

STEP14、个人训练后是一定会来一个加班的，随便微波炉打热两分钟都能香飘十里一口爆汁。