热菜家常菜
橙香鱼柳
龙俐鱼又称半滑舌塌，鱼肉质细腻味美，营养丰富，含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，而且少刺少骨，很适合给宝宝做辅食。香橙汁不但口味清新特别，还富含多种维生素。
配料表：
- 龙俐鱼柳 （约100克）
- 橙子 （1只）
- 橄榄油 （少量）
- 盐
- 白胡椒粉 （微量）
详细做法：
STEP1、柳解冻后洗净，切成小块，撒一点点盐和白胡椒粉腌15分钟
STEP2、锅内倒入橄榄油，将沥干水的鱼块放入略煎；图4，煎至两面微黄盛出备用
STEP3、橙子切开后去皮去膜
STEP4、切成小块后放入料理搅拌机
STEP5、用料理搅拌机搅打12分钟，将橙子打成汁
STEP6、倒出后去除未打碎的大颗粒，将橙汁及细茸淋上鱼块即可
家常菜做法
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