热菜家常菜
人宠共食鸭肉蔬果沙拉
鸭肉中含有丰富氨基酸，能为猫狗皮肤提供营养需求，维护皮肤健康。与猪肉和牛肉相比，含有更高的不饱和脂肪酸。以及鸭肉是一款凉性食材，在夏天食用有助于清热排毒和利尿。在所有蔬菜中维生素E含量位于顶端的就是南瓜，还富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，其中的维生素B1和B2还能缓解夏季困倦带来的疲惫感。
配料表：
- 鸭胸肉 （200g）
- 苹果 （50g）
- 地瓜 （20g）
- 黄瓜 （20g）
- 胡萝卜 （20g）
- 原味酸奶 （1勺）
- 蓝莓 （少许）
详细做法：
STEP1、将苹果、黄瓜、地瓜、胡萝卜切成小块。
STEP2、将鸭肉放入锅内煮熟。
STEP3、将地瓜、胡萝卜同时放入锅内蒸煮。
STEP4、煮大约10-15分钟后取出装盘。
STEP5、将苹果、黄瓜、地瓜、胡萝卜、鸭肉放入碗中碾碎。
STEP6、加入酸奶搅拌均匀。
STEP7、放上蓝莓点缀。
STEP8、我们自己吃的时候记得撒点盐，更有味道哦
STEP9、大功告成夏天来一份这样的小食，简单又消暑！
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