STEP1、西兰花洗净切成合适大小

STEP2、红黄椒、洋葱，切好

STEP3、大葱，蒜瓣，香料，生姜准备好

STEP4、三黄鸡处理干净，抹一点点盐，给它做个马杀鸡后，再撒点胡椒粉抹匀备用

STEP5、屁股塞入大葱（最好扎一下，不然烤的时候会爆出来，哈哈哈）

STEP6、放入密封袋，加入酱汁，以及生姜，蒜瓣，香料，按摩一下后腌制一小时

STEP7、取出，汁水不要。然后用吹风机表皮吹干（脆皮的秘诀），再放进预热（200度）好的烤箱中，脚和翅膀包上锡纸（不包会焦）

STEP8、200度先烤半小时

STEP9、再加入全部的蔬菜（蔬菜提前用油和少量盐拌匀）最后再烤半小时即可。

STEP10、口水掉一地了是不是最后10分钟抹点黄油或者蜂蜜上色就特别好看咯