热菜家常菜
生酮减脂餐生酮奥尔良鸡米花
配料表：
- 1.鸡蛋 （1个）
- 2.鸡腿肉 （280克）
- 3.奥尔良腌料 （20克）
- 4.水 （10克）
- 5.洋车前子壳粉 （5克）
- 6.椰子面粉 （15克）
- 7.粗椰蓉 （20克）
详细做法：
STEP1、所有材料大集合
STEP2、奥尔良腌料用水划开
STEP3、倒入大碗中
STEP4、把鸡胸肉倒入
STEP5、搅拌均匀
STEP6、保鲜膜放冰箱20分钟
STEP7、取出把多余的腌料汁倒出来不要
STEP8、加入洋车前子壳粉
STEP9、椰子面粉
STEP10、搅拌均匀
STEP11、倒入鸡胸肉
STEP12、加入鸡蛋
STEP13、用手不停地搅拌均匀
STEP14、放入烤盘
STEP15、180度烘烤25分钟
STEP16、超级好吃
STEP17、放点无糖番茄酱
STEP18、开吃
STEP19、味道好极了
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