STEP1、准备食材

STEP2、都倒一起加盐白胡椒粉10ml水

STEP3、搅拌均匀如上图状态

STEP4、不粘锅刷油

STEP5、四个不够只铺满了两个

STEP6、盖上锅盖小火焖约2分钟

STEP7、用木铲轻推饼的边沿可以轻松移动了说明底面已好可以翻面了

STEP8、这是翻面后的状态

STEP9、煎反面时加10ml水

STEP10、盖上锅盖小火焖约2—3分钟

STEP11、一正面一反面

STEP12、搭配脱脂奶和蔬菜完成一份减脂早餐

STEP13、另：同时给家人也做了全麦鸡蛋饼加了小葱火腿肠丁黄瓜丁然后油放得比咱的多点哈哈哈)o那可就比咱减脂版的好吃多啦