热菜家常菜
爆浆鸡蛋卷饼
减肥也可以吃，也可以换成水煮鸡胸肉，或者牛排，鸡蛋可以换成水煮蛋，希望大家健康减肥，注意营养搭配，多吃蔬菜！
配料表：
- 全麦卷饼皮 （1片）
- 鸡蛋 （1-2个）
- 小番茄 （6个）
- 生菜 （3片）
- 黄油（可以不放） （3克）
- 沙拉酱（可选低脂） （1勺）
- 番茄酱 （1勺）
- 芝士（低脂） （1片）
- 牛奶 （250毫升）
- 即食燕麦 （30克）
详细做法：
STEP1、先热饼皮
STEP2、打蛋
STEP3、煎蛋（减肥别放油）
STEP4、炒生菜
STEP5、燕麦牛奶煮一下（减肥用低脂牛奶）
STEP6、切番茄
STEP7、涂黄油（减肥不放黄油）
STEP8、放生菜
STEP9、沙拉酱（减肥用低脂）
STEP10、番茄
STEP11、煎蛋
STEP12、番茄酱
STEP13、芝士（芝士）
STEP14、卷起来
STEP15、切开
STEP16、完成
STEP17、装一杯牛奶燕麦（喜欢甜可以加糖，减肥就不要加了）
STEP18、完成
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