STEP1、准备好洗净的柿子椒，青豆，香菜龙利鱼洗净一边备用

STEP2、再准备好鸡蛋，面包，甜面酱

STEP3、先打入两个鸡蛋放少许盐，孜然，打均匀

STEP4、把柿子椒像这样，切直径最大的部门，取两个圈圈，备用剩余柿子椒和青豆一起搅拌入鸡蛋液内

STEP5、取黄油入锅划开放入一个柿子椒圈

STEP6、此时炉子请务必转小火然后，再把蔬菜蛋液，用勺子辅助，倒入圈圈里

STEP7、像这样，分别煎好两个蔬菜蛋圈两面煎熟，放盘内备用

STEP8、下面开始做三明治的精髓龙利鱼泥

STEP9、锅内若余油不够，可再加少许黄油然后鱼入锅，中火两面煎煮

STEP10、两面见熟以后，来一勺半甜面酱

STEP11、粗略涂抹鱼身

STEP12、此时，鱼熟的程度，应该可以用勺子，很容易的碾碎

STEP13、像这样，弄碎成鱼肉泥

STEP14、把刚才煎蔬菜蛋圈剩余的料混入

STEP15、最后放香菜，翻炒均匀即可

STEP16、现在平铺保鲜膜，放面包前面口感硬的边边可以剔除

STEP17、像这样，把鱼泥涂抹上

STEP18、然后放蔬菜蛋圈你可以选择是否加芝士片左老公的无芝士版............................................................我的加低脂芝士片版右

STEP19、放完，你可以继续堆放鱼泥放心，面包和保鲜膜一会保准包的住

STEP20、现在你可以扣合两片面包了一只手稍微按压着，包裹

STEP21、像这样

STEP22、包裹完成明早微波加热后，请快乐的享用