STEP1、准备好食材，红萝卜切成片，做出花型

STEP2、鸡腿剔骨

STEP3、放入盐

STEP4、半勺黑胡椒粉

STEP5、一勺料酒

STEP6、一勺食用油

STEP7、搅拌均匀腌至半小时

STEP8、现在做酱汁，两勺料酒

STEP9、一勺老抽

STEP10、一勺生抽

STEP11、一勺蜂蜜

STEP12、一勺蚝油

STEP13、搅拌均匀

STEP14、红萝卜和西兰花用水煮熟

STEP15、鸡腿放入不粘锅中煎，不用抹油，先煎有鸡皮的那一面

STEP16、两面煎至微黄

STEP17、倒入酱汁，鸡腿两面裹上酱汁，盖上盖子小火焖3分钟，好了以后切块即可

STEP18、米饭煮熟，舀入碗中

STEP19、表面摆上鸡腿肉和蔬菜即可，倒上剩余的酱汁即可

STEP20、鸡肉超级嫩