热菜家常菜
香煎鳗鱼豆腐
鱼，主生长于热带及温带地区域。其营成分比鲈鱼、鸡、牛等高得多，维生素、矿物和微量元素量更陆上动物所不能相比的。鱼具、祛湿、抗痨等功效，久、弱、贫、肺结核等的良好营。1.鱼的和的。具、祛湿、抗痨等功效，久、弱、贫、肺结核等的良好营。2.鱼的维生素A、维生素E，对于退、、恢复精很大益处。的的维生素A,夜盲的良食。3.鱼的，经常食，能使值所增加，使身强壮。4.鱼“黄金”的DHA及EPA（深海鱼油成分，DHA二十二碳六烯，EPA二十碳五烯，量比其他海鲜、类均高，而DHA和EPA的。5.鱼的、的，以、延缓衰老，之“的”。
配料表：
详细做法：
STEP1、准备一块豆腐和一个半成品鳗鱼
STEP2、豆腐切成厚度1.5厘米长度8厘米的条状放入开水中焯水去除豆腥味
STEP3、焯好水的豆腐放入冷水中过凉再放在吸水纸上面吸干水份
STEP4、锅中倒入适量的多力浓香花生油加热
STEP5、豆腐放入油中中火煎起来
STEP6、豆腐一面煎至金黄色再煎至另一面两面都成金黄色即可
STEP7、半成品鳗鱼连汤汁一起倒入锅中加热
STEP8、煎好的豆腐块摆入盘中
STEP9、鳗鱼切成块状摆在豆腐上面均匀的淋上汤汁撒上白芝麻最后切黄瓜片摆在空间处瞬间颜值爆表噢
STEP10、搭配一个大鹅蛋、甜品和甜瓜就是一顿丰盛的早餐
STEP11、鳗鱼和豆腐营养丰富是想减肥的小伙伴们的最佳选择
STEP12、早餐是一天最重要的一餐既要营养均衡又要有超高的颜值噢
STEP13、酸奶是促进消化的食物所以我每天早餐都会给家人准备好
STEP14、鳗鱼入口鲜嫩多汁混搭着豆腐的豆香真是唇齿留香回味无穷
STEP15、给家人做健康美味佳肴是我的责任也是我最开心的事情哦
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