STEP1、西蓝花很新鲜哈

STEP2、水烧开放进去煮一分钟，放点芝麻油

STEP3、鸡胸肉切了，姜蒜适量就行

STEP4、本来要买水果黄瓜的，结果给我送来的是大黄瓜！生气！不爱吃黄瓜的也可以不加啦，换成胡萝卜或者秋葵也可以滴

STEP5、冷锅热油

STEP6、姜蒜爆香

STEP7、炒鸡胸肉至变色，加点生抽

STEP8、加入西蓝花

STEP9、加入小黄瓜（其实换成木耳也超好吃）

STEP10、加点蚝油和盐

STEP11、没错这就是能下两碗饭的减肥餐！！不过减肥不吃米饭最好，哈哈哈。正常人到这步就结束了哈！

STEP12、嗯，淋上芝麻油，花椒油，油辣子或者干辣椒粉，这是我们四川妹子减肥的吃法毕竟没有辣椒真的吃不下。

STEP13、嗯，配个米饭还要不要减肥了……