热菜家常菜
不放油的养生炒饭
配料表：
- 杂粮饭 （1碗（100克））
- 胡萝卜 （1/2根（150克））
- 大白菜梗 （150克）
- 玉米粒 （60克）
- 鸡胸肉丁 （50克）
详细做法：
STEP1、胡萝卜去皮切丁
STEP2、大白菜梗切成小丁
STEP3、没有买到新鲜玉米粒就用这个代替了
STEP4、杂粮饭提前一天煮好，冰箱冷藏。100克杂粮饭其实只是一饭勺
STEP5、锅热加入胡萝卜，炒三分钟洒一点点热水，加入大白菜。
STEP6、再炒三分钟加热鸡胸肉、杂粮饭和玉米粒。热匀后加入少许盐和淡盐酱油，还可以加一点胡椒粉
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