健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

热菜家常菜

注意裹三明治的时候不要太用力挤压；切三明治的时候最好是面包刀或者快一些的刀，否则怎么也锯不开，样子就毁了。非常好吃哦！少油少盐少糖是我的饮食宗旨还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！

配料表：

详细做法：

STEP1、食材准备：吐司两片、西红柿、牛油果、胡萝卜、鸡蛋、生菜、低脂花生酱

健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

STEP2、吐司切边，我发现可以不用切。

健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

STEP3、抹上花生酱

健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

STEP4、煎蛋放好因为这份里面没有加鸡肉或者其他肉类，为了充足的蛋白质，所以多加一颗鸡蛋，大家自己随意

健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

STEP5、生菜

健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

STEP6、胡萝卜胡萝卜我焯水一下，喜欢的可以放点醋和盐调味，一定要淡淡的，不放也是可以的。

健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

STEP7、放牛油果，在这里充当坚果，可以用软绵的口感来综合蔬菜，非常好吃如果怕热量高可以放半个。

健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

STEP8、放西红柿

健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

STEP9、放煎蛋

健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

STEP10、盖上吐司，保鲜膜裹紧，不要太用力

健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治

STEP11、切开，裹上锡纸装饰，摆盘！

健康快手三明治—胡萝卜煎蛋三明治