热菜家常菜
抗糖减脂无米虾仁菠萝炒饭
花菜米炒煮的时候会出水，所以烹饪时候不用再加水了
配料表：
- 菠萝 （半个）
- 虾 （7只）
- 鸡蛋 （1个）
- 花菜 （半个）
- 日本豆腐 （2条）
- 鸡胸肉 （半块）
- 洋葱 （1/4个）
- 蘑菇 （2个）
- 料酒，醋，生抽，耗油 （若干）
- 橄榄油 （3勺）
详细做法：
STEP1、菠萝切两半
STEP2、挖出果肉，变成一个湾
STEP3、菠萝切块备用
STEP4、菜洗净切好，鸡胸肉和虾处理好，虾要去虾线，加料酒去腥，花菜切碎加日本豆腐和油搅拌均匀，蛋液加调料打匀
STEP5、热锅冷油炒熟鸡胸和虾仁
STEP6、捞出和菠萝混合，入甜味
STEP7、炒洋葱，蘑菇，花菜米
STEP8、倒入有调料的蛋液，用鸡蛋裹住所有花菜米味道很好啊
STEP9、到锅中水汽渐干了，倒入虾和鸡胸，菠萝，加入五香粉，胡椒粉
STEP10、翻炒到锅中渐干，差不多可以盛出来啦，开吃
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