STEP1、用厨房用纸吸试一下后，抹上盐、研磨黑胡椒，给牛排来个全身按摩啦大概腌制15分钟

STEP2、平底锅，热锅

STEP3、放入腌好的牛排，快速的正反面煎

STEP4、不要放过任何一面哈，360度无死角煎

STEP5、同时用另一个锅烹炒蒜，炒出香味

STEP6、将芦笋放入，加入少许盐，炒至变色，加入一丢丢水滋润一下芦笋

STEP7、牛排切块，芦笋一起装盘，健康又营养的减脂大餐就这么完成啦！摆盘这个事我不擅长，小伙伴们不要介意哈