热菜家常菜
低卡杂粮韩式拌饭
煎蛋用橄榄油煎，少油哦！杂粮米要先泡软再煮，可以添加自己喜欢的米，红豆需要提前煮熟再蒸。
配料表：
- 杂粮饭 （半碗）
- 糙米 （适量）
- 红、黄燕麦米 （适量）
- 黑米 （适量）
- 绿豆 （适量）
- 大黄米 （适量）
- 鸡蛋 （1个）
- 辣白菜 （20克）
- 菠菜 （1小把）
- 黄豆芽 （20克）
- 香菇 （2朵）
- 角瓜 （适量）
- 胡萝卜 （适量）
- 韩式辣酱 （1勺）
- 蜂蜜 （1勺）<
详细做法：
STEP1、杂粮米先泡2小时，再蒸，一个人吃的量少，直接拿碗装好米加入没过米1公分的水，上锅蒸35分钟。
STEP2、分别煮青菜沥干水分
STEP3、最后煮菠菜，同样沥干水分
STEP4、煮好后沥干水分码在杂粮饭上
STEP5、加上切好的辣白菜块
STEP6、使用橄榄油煎蛋，喜欢单面煎的就只煎一面就好，我比较喜欢双面的
STEP7、加入酱料，一勺韩式辣酱、一勺生抽、一勺蜂蜜、一勺白芝麻，搅匀。
STEP8、倒在拌饭上，有没有食欲
STEP9、开吃吧！蔬菜量较大适合减脂期食用哦，煎蛋高蛋白质、记得用橄榄油，杂粮饭又满足胃口又不担心热量！
STEP10、配上春日特饮，菊花茶哈哈哈
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