热菜家常菜
牛奶红薯糖水
1.薯一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。2.秋冬季节应该多吃红薯，这样可以预防秋冬季节的干燥，但不要吃太多。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心。糖尿病人应少吃红薯。
配料表：
- 红薯 （1个）
- 姜 （1块）
- 牛奶 （适量）
- 冰糖 （少许）
详细做法：
STEP1、红薯切成滚刀块
STEP2、切好的红薯放清水中浸泡，去除淀粉，也可以防止氧化变黑
STEP3、姜用刀拍碎，这样煮的时候，姜中的营养成分更容易煮出来
STEP4、红薯沥干水，放到砂锅内
STEP5、放入姜和冰糖
STEP6、加凉水，没过红薯块即可，喜欢喝汤的可以多放些；中火开始煮
STEP7、煮至红薯酥烂，这时候可以加入牛奶了
STEP8、把牛奶倒进去，牛奶的用量自己控制，喜欢奶味的多放一些，不喜欢奶味的可以少放或者不放
STEP9、放入牛奶后再次煮开就可以关火了，不要煮太久，以免牛奶中营养物质损耗
STEP10、盛出来，趁热就可以吃红薯，喝汤了
