STEP1、丝瓜洗净去皮切块

STEP2、海白洗净泡水

STEP3、炒香大蒜放丝瓜，加盐炒软

STEP4、加进海白，放一点水，撒胡椒粉盖盖子焖

STEP5、大概三分钟海白都开口了，丢一点小米辣，倒一点酱油

STEP6、出锅，主食是一根玉米。还配了一根小黄瓜

STEP7、顺便炒个蒜蓉百花菜，炒香大蒜

STEP8、倒进洗好的百花菜，加一点盐

STEP9、炒软了出锅。中午就这么吃草过了……