STEP1、准备食材。南瓜尽量选择老的，用手托起来比较重，用指甲掐不动的那种。老南瓜营养物质含量更高，做出来的颜色也更鲜艳漂亮。

STEP2、南瓜和山药去皮，切成小块，上蒸锅隔水蒸15分钟，蒸至用筷子一碰就碎的程度。山药黏液中含生物碱，很多人都对它过敏，建议处理山药的时候戴上手套。

STEP3、蒸山药的时候可以处理其它食材。小米用清水淘洗干净。

STEP4、锅中烧开400克清水，倒入小米煮20分钟，煮的时候时常搅拌，免得糊底。

STEP5、小米很容易熟，煮到米粒变成两倍大时就可以关火了。这时候就是正常粥的状态，不能太稀。

STEP6、把煮好的小米和南瓜、山药一起倒入料理机中。

STEP7、打成细腻的糊。

STEP8、细腻丝滑，趁着温热喝下，有淡淡的南瓜清甜，宝宝一口气能喝一大碗。