STEP1、我选用的是三文鱼头、与传统养殖的鱼头相比、三文鱼受到污染可能会少一些、三文鱼营养价值鱼油富含多种不饱和脂肪酸、营养价值比一般的鱼头要高

STEP2、豆腐一盒，里面是一块、上面写着450克、我用的不是嫩豆腐、这个可以根据个人喜欢换自己喜欢的豆腐

STEP3、天麻我用的是原色天麻、有点硬、我用水泡了一下

STEP4、天麻是在香港楼上买的原色天麻片

STEP5、姜4片、枸杞红枣少许、红枣去核

STEP6、鱼头要煎一下、这个可以去腥味、放少许料酒下去

STEP7、我用的是这种砂锅炖的！

STEP8、先把天麻，水、姜片、水、豆腐下锅炖30分钟在把鱼头下去、炖20分钟关火、焖上一小会儿、就可以吃啦

STEP9、一碗香喷喷又营养的汤就做好啦、我们家娃不吃葱、可以放点葱花下去更漂亮、给孩子适量增加一些营养、不要太多、天麻鱼头汤我们家偶尔吃一次、一个月一次、天麻不要放太多、

STEP10、欢迎关注、希望多和小伙伴一起交流