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祛湿减肥红豆薏米代餐粥

2022-03-19 10:41:07

如果没有葛根粉可以不加或者改成燕麦等加了红枣龙眼和枸杞会比较滋补粥里没有加糖会有一点点谈但是吃的过程中会更加感觉枸杞红枣龙眼的甜味

配料表:

  • 薏米 (50克)
  • 红豆 (50克)
  • 红枣 (6颗)
  • 桂圆 (6颗)
  • 枸杞 (18粒)

详细做法:

STEP1红豆薏米提前一晚浸泡洗净大火煮开小火慢熬(如果来不及可将红豆薏米洗静放入冰箱冷冻高压锅水烧开将冰冻好的红豆薏米压15分钟)

祛湿减肥红豆薏米代餐粥

STEP2、红豆开口后加红枣龙眼枸杞

祛湿减肥红豆薏米代餐粥

STEP3、如果有葛根粉冷水充分化开到没有小结块一边搅拌红豆薏米汤一边加入调好的葛根水

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STEP4、煮开冒泡盛碗开吃

祛湿减肥红豆薏米代餐粥


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