STEP1、4个番茄表面刻十字

STEP2、放入热水中焖一分钟即可捞出

STEP3、去皮非常快速

STEP4、将去皮后的番茄切成小块

STEP5、将三个半番茄倒入料理机榨成糊状备用

STEP6、将虾米冲洗干净

STEP7、洋葱去皮切丁

STEP8、热锅放油，倒入半个洋葱丁&20g虾米，翻炒一番

STEP9、倒入蕃茄汁，继续翻炒

STEP10、放入剩余的番茄块

STEP11、生抽1大勺、味淋1大勺、蚝油1大勺

STEP12、将蔬菜准备好

STEP13、一一码上

STEP14、加入足够的清水和适量的盐，煮开即可

STEP15、来两勺纤维力满满的燕麦麸皮

STEP16、干杯！