STEP1、所有蔬菜切段

STEP2、底部放上菜梗，再放一层卤牛肉或者肥牛卷和各种丸子，建议丸子对半切，感觉这样丸子容易吸水，变软变大

STEP3、牛肉上放上3g黄油和味之素锅料半块（一袋里面八块，200g蔬菜半块已经够咸了）

STEP4、再放好另一半蔬菜，放冷藏第二天带去单位

STEP5、中午冰箱拿出来，加一点点开水，千万不要多，除非想喝蔬菜汤，而且蔬菜本身就会出水。

STEP6、微波炉，盖个盘子，叮4分钟，拿出来拌一下，把蔬菜和汤汁融合，叮3分钟，完毕！有肉有菜的午饭