STEP1、玉米掰粒，增加粗粮摄入！

STEP2、香菇先弄一小块后浸泡10－15分钟备用

STEP3、提前发泡好海参，放入速冻！需要吃多少再解冻多少！不懂发泡可以问我！stxzbh

STEP4、解冻好海参，准备切段备用！

STEP5、香菇，玉米准备好后备用

STEP6、牛肉切薄片，想吃有牛肉味可以不用抓粉，如果想吃嫩牛肉就加点地瓜粉！不过牛肉味就没有那么香！

STEP7、海参切段

STEP8、切段好海参备用

STEP9、再清洗几个干贝

STEP10、准备些芹菜剁碎

STEP11、一条丝瓜，这是老家自己种的！菜市场，超市都有卖！

STEP12、丝瓜切薄片备用

STEP13、全部准备好食材后，先准备好1.5杯米，依次加入香菇，玉米，干贝先煮到沸腾

STEP14、沸腾后继续煮5－10分钟

STEP15、后加入丝瓜煮2－3分钟，再加入海参煮5－10钟即可，撒入芹菜！调好口味即可

STEP16、出锅

STEP17、简约的美食就这样完成！