STEP1、准备食材

STEP2、黎麦提前浸泡三个小时，糯米和大米我没有浸泡

STEP3、清洗干净后黎麦和大米、糯米混合均匀倒入电饭锅一起煮，加入适量的清水以及少量盐调味

STEP4、胡萝卜切片状

STEP5、奶锅加入适量的清水煮沸，加入几滴花生油和少量盐再倒入胡萝卜和西兰花温馨提示：加花生油和盐目的是让西兰花一直保持绿绿的颜色

STEP6、大概烫2分钟左右即可

STEP7、捞起来过一下凉水

STEP8、沥干水份

STEP9、接着将西兰花、火腿肠、胡萝卜切小丁粒

STEP10、黎麦糯米饭煮好盛出盘放凉一边备用

STEP11、锅加热后倒入适量花生油再加入切好西兰花、胡萝卜和火腿肠丁粒翻炒2分钟

STEP12、然后倒入黎麦糯米饭一起翻炒均匀，加少量开平味事达提鲜味即可

STEP13、盘子上铺上一层保鲜膜，将黎麦糯米饭摊在上面中间再放上肉松，再挤少量沙拉酱

STEP14、然后卷起来粘成团，就可以上桌了

STEP15、等不及了，马上开吃；真的超级好吃