STEP1、胡萝卜切成短细丝，焯水后单独放着备用

STEP2、西兰花撕小朵，焯水后只要上面的花骨朵

STEP3、紫菜用剪刀剪成小条，还是用低钠的紫菜

STEP4、三文鱼一块，放两片柠檬腌一下

STEP5、切成小丁备用

STEP6、锅内放油，放入三文鱼丁

STEP7、将三文鱼丁炒至变色后加入焯好水后的西兰花和胡萝卜丝，加一点点盐，翻炒均匀

STEP8、加入米饭翻拌

STEP9、最后加入紫菜

STEP10、稍放凉后用手搓成饭团就可以了