STEP1、以上是秋刀鱼饭所需要的调味料

STEP2、1.烤盘放铝箔准备秋刀鱼3条我是在市场买的冷的不用开膛破肚条清洗干净2.用厨房纸巾吸干鱼身上的水分鱼身两面涂抹适量的盐刷上适量的橄榄油3.放入烤箱中层175上下温烤16分钟取出中间鱼身反面一次

STEP3、小心一点不要弄坏鱼身我的有一条苦胆破了

STEP4、把鱼皮鱼骨去掉只要鱼肉我是只要鱼背上的一条鱼肉很好取下来靠近鱼肚子有内脏会有点苦所以不要

STEP5、取下来的鱼肉撕成小块

STEP6、放适量生抽和

STEP7、生抽海带素混合均匀大米一杯放平时煮饭的水量就可以

STEP8、把鱼肉铺在洗好的米上面开始煮饭就可以了

STEP9、简单好吃的秋刀鱼饭完成！