摩西.工坊海苔摩西藜麦杂粮饭团

热菜家常菜

摩西藜麦营养价值含完全蛋白含20种氨基其中包含人体必需9种氨基含Vb、Ve、Vc等多种生素含---欧米茄3矿物质营养中锰、钾、铁、钙、锌、镁、磷等含量含低热量，0胆固醇

配料表：

详细做法：

STEP1、将糯米、摩西藜麦分别洗淘后，在清水里浸泡三小时

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STEP2、然后将糯米、摩西藜麦混匀添加清水

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STEP3、放上锅中蒸熟

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STEP4、将甜豆剥壳，香菇切小丁，胡萝卜切小丁

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STEP5、热油锅，将上述三种原料倒入锅里翻炒熟

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STEP6、然后将蒸好的糯米摩西藜麦饭倒入锅中，翻炒匀，加盐、鸡精入味

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STEP7、包上海苔条，给米饭一点色彩，给心情一点五彩,滋补钙铁,滋养心情

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