热菜家常菜
吐司这样吃-一周减脂三明治不重样
包的时候一定要用保鲜膜裹紧！刀要快！这样切出来的三明治就会很整齐了
配料表：
- 吐司片 （2片）
- 鸡蛋 （1个）
- 生菜 （几片）
- 芝士片 （1片）
- 胡萝卜 （1段）
- 火腿片 （3片）
- 鸡胸肉 （半块）
- 金枪鱼罐头 （1罐）
- 虾仁 （9个）
- 颗粒芥末酱 （一丢丢）
- 低脂沙拉酱 （一丢丢）
- 番茄酱 （一丢丢）
- 咸蛋黄酱 （一丢丢）
详细做法：
STEP1、1火腿蛋三明治全面原味吐司片颗粒芥末酱生菜火腿片煎蛋芝士片
STEP2、火腿蛋三明治
STEP3、2胡萝卜鸡蛋沙拉三明治南瓜蔓越莓吐司片咸蛋黄酱生菜鸡蛋沙拉胡萝卜丝芝士片
STEP4、胡萝卜鸡蛋沙拉三明治
STEP5、3香蕉花生酱三明治紫薯红提吐司片花生酱培根香蕉
STEP6、香蕉花生酱三明治（类似猫王三明治）
STEP7、4玉子烧三明治黑芝麻核桃吐司片生菜玉子烧芝士片生菜
STEP8、玉子烧三明治
STEP9、5鸡胸肉三明治抹茶红豆吐司片生菜鸡胸肉芝士片
STEP10、6金枪鱼三明治全麦原味吐司片生菜金枪鱼胡萝卜片芝士片
STEP11、金枪鱼三明治
STEP12、7鸡胸肉三明治全麦原味吐司片生菜鸡胸肉丝煮鸡蛋胡萝卜丝生菜
STEP13、鸡胸肉三明治
STEP14、8香肠芝士蛋三明治南瓜蔓越莓吐司片生菜鸡蛋沙拉香肠芝士棒芝士片生菜
STEP15、香肠芝士蛋三明治
STEP16、9虾仁三明治紫薯红提吐司片生菜鸡蛋切片虾仁芝士片
STEP17、虾仁三明治
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