热菜家常菜
减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕
下面来算一下每个玛芬的热量，最强大脑，哈哈！一根香蕉：93卡一个鸡蛋：80卡90克低脂牛奶：35卡100克全麦面粉：322卡（938035322）/775.5卡，咱大方点，把那一颗小小莓果，几粒红枣干，一滴橄榄油算上，也就80卡！自带香蕉的甜味，减脂又满足馋嘴少女，姐妹们，吃起来一起保持马甲线
配料表：
- 鸡蛋 （1个）
- 低脂牛奶 （90克）
- 熟香蕉 （1根）
- 全麦面粉 （100克）
- 泡打粉 （5克）
- 大枣丁 （适量）
- 树莓，黑莓，蓝莓 （适量）
- 橄榄油 （一点点）
详细做法：
STEP1、一根熟香蕉压成泥
STEP2、打入一颗鸡蛋
STEP3、加入90克低脂牛奶（全脂牛奶也可，因为好的脂肪是可以帮助人代谢的，不想减体重的话可以用全脂牛奶，搅拌均匀
STEP4、加入泡打粉
STEP5、加入过网筛的全麦面粉，一定要过网筛
STEP6、从底部开始均匀翻拌
STEP7、加入适量大枣丁
STEP8、模具底部涂少许橄榄油
STEP9、将面糊倒入模具，倒8分满即可，因为烤的期间面糊会膨胀哦上面可以点缀蓝莓，树莓，黑莓，都是减肥期间可以吃的水果，哈哈！因为木有防腐剂，所以我一次不会做太多！
STEP10、放入烤箱，上下火，180度，烤30分钟
STEP11、叮，出炉！！！
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